Voor veel mensen is het concept van het belang van zelfliefde een overdreven theorie en negeren ze dit vaak. Mensen streven naar perfectie en perfectionisme wordt beschouwd als een grotere eigenschap dan zelfliefde. Wanneer we het hebben over zelfliefde, is het gemakkelijk om iemand voor te stellen die zelfhulpboeken leest of een boom omhelst; maar zelfliefde is veel meer dan dat.
Veel studies hebben aangetoond dat zelfliefde de sleutel is tot mentaal welzijn en helpt om depressie en angst op afstand te houden.
De moderne samenleving is zo vormgegeven dat we min of meer verplicht zijn om constant te concurreren met elkaar, of zelfs met onszelf. We proberen altijd onze kortetermijndoelen te bereiken en proberen onszelf te verbeteren om te voldoen aan de verwachtingen die de samenleving van ons heeft. Velen van ons zijn schuldig aan het werken van lange uren en het krijgen van minder slaap elke nacht; we gaan zelfs een stap verder en voelen ons tevreden dat we perfectionisme hebben bereikt. We werken elke week hard door; zelfs in het weekend lijkt ‘ontspannen’ en ‘plezier hebben’ als een verplichting.
Als gevolg hiervan zijn we vaak veel te hard voor onszelf zonder het te beseffen. We zitten allemaal min of meer vast en worden geconsumeerd door ons werk, sociale interacties, levensdoelen, weekendplannen, enzovoort.
Liefde is het enige dat ons voortdrijft en ervoor zorgt dat we minder robotachtig worden in een wereld waarin we moeten werken, denken en handelen alsof we geprogrammeerde bots zijn. Iedereen heeft liefde nodig en we besteden het grootste deel van onze energie aan het liefhebben van anderen – of het nu vrienden, partners, kinderen of familie zijn.
We houden allemaal van het verspreiden van liefde, maar de vraag is: produceren we genoeg voor onszelf? We kunnen niet altijd verwachten om uitsluitend op externe bronnen van liefde te vertrouwen, en daar komt het concept van zelfliefde om de hoek kijken. Geluk van binnenuit.
Zelfliefde is niet egoïstisch zijn; het betekent gewoon jezelf op de eerste plaats zetten en niet te hard voor jezelf zijn. Dus de volgende keer dat je dat kleine stemmetje in je hoofd hoort zeggen dat je niet goed genoeg bent of dat je geen fouten mag maken, negeer het dan gewoon.
Wanneer onze dierbaren een fout maken, vergeven we ze vaak gemakkelijk, maar wanneer wij een fout maken, zijn we vaak veel te hard voor onszelf. De eerste stap in zelfliefde is het besef dat we slechts mensen zijn en dat het oké is om fouten te maken; het is oké om soms te verliezen; het is oké om niet de beste dag, week of maand te hebben.
Alles wat we hoeven te doen, is van onszelf houden en de negatieve dingen laten doorstromen; uiteindelijk zal alles veranderen en zullen slechte tijden voorbijgaan.
Zelfliefde heeft vele voordelen
Het eerste voordeel is een groter tevredenheid met het leven. Wanneer we meer van onszelf houden, veranderen we onmiddellijk onze kijk op de wereld. Zelfliefde kan ons een positievere houding tegenover het leven geven.
Het tweede voordeel van zelfliefde is dat het ons kan aanmoedigen om goede gewoonten te ontwikkelen. Zelfliefde betekent van je lichaam, ziel en geest houden. Daarom vermijden mensen die van zichzelf houden vaak dingen die hun rust beïnvloeden. Het kan ons helpen gezonde gewoonten aan te nemen. Als je leert van je lichaam en geest te houden, zul je in het weekend niet werken; je zult liever een rit maken of een andere activiteit doen die je geest ontspant.
Het derde voordeel van zelfliefde is een beter mentaal welzijn. Mensen die van zichzelf houden, hebben minder kans om te lijden aan angst of depressie; Zelfliefde legt ook de basis voor een positieve mindset, wat een essentieel ingrediënt is voor succes in het leven en mentaal welzijn.
Het vierde voordeel is dat je leert van jezelf te houden. Het vermindert stress, vermindert uitstelgedrag en maakt je meer gefocust op je werk.
Zet jezelf een beetje hoger op je prioriteitenlijst; denk goed van jezelf. Als je een lange werkdag hebt gehad, kom dan thuis en neem een lange pauze. Als je een zware week hebt gehad, neem dan het weekend vrij en ga ergens naartoe; zet je telefoon uit en geef jezelf wat ‘me-time’. Overweeg jezelf ook belangrijk; houd van jezelf zoveel als je van je vrienden en familie houdt.
Geluk en zelfliefde zijn met elkaar verbonden; en we verdienen allemaal om gelukkig te zijn. Zelfliefde is de sleutel tot geluk en een gelukkig persoon bevindt zich in een veel betere positie om succes te behalen in elk aspect van het leven.